Ja robie z 4 calych jaj, nie wiem czemu nie jedza niektorzy zoltek.... plus 100 owsianych, 20 ml oliwy plus czasami białko jak jest ze 20-30 g i troche cukru.
[...] egzogenne czyli takie ktorych nasz organizm nie jest w stanie syntezowac i musza byc dostarczone z zewnatz. Jako sportowcy potrzebujemy ich wiecej dlatego informacja 100% RDA nas nie interesuje. Nie zapominajmy takze o antyutleniaczach po treningu ! 3. Surowe/gotowane/pieczone/smazone. Taka wlasnie powinna byc kolejnosc przyrzadzania [...]
[...] tej paczkowanej i w nocnej kąpieli w wodzie na rano z gotowanym mleczkiem jest przepyszna :) jedna chwała, ta także jest siarkowana i kąpana w oleju z dodatkiem cukru już lepiej zjeść świeży owoc 100% więcej witamin dobra żurawinę można dostać w sklepach eko ale jest droga ;) W temacie; owsianka z jajkiem i białkami,cukinia 300g,150 g winogron
piwko ma kolo 4 g wegli na 100gr alkohol daje 7 kcl z 1 gr ale nie ma co tego wliczac w diete bo uzyskiwanie energii z alkomatu i reakcje jakie zachodza to nie takie proste. Alkohol obniża pozniom cukru co jest czesto powodem duzegooo apetytu Co ciekawe w jakis badaniach bylo ze ludzie pijacy alkohol i gruba abstynentow przy takiej samej diecie [...]
[...] ta bez mikołaja smakuje w h...j lepiej ktoś ma może do niej dostęp??? bo chyba mam wy***kę!!! i chyba nie zrobie na niej oponki na brzuszku bo ma tylko 6 gram cukru na 100 ml a nie 11 g !!!! SORRY ZA SPAM ALE COS NA WESOŁO A PO ZATYM TO CO TAK LUDZIE BRONIĄ TEJ OMY CZEBA SIE POGODZIC Z TYM ŻE STAŁO SIE DUMNYM POSIADACZEM WY***KI [...]
[...] Zostało mi to jeszcze z czasów wcześniejszych. Praktycznie co tydzień w weekend robię jakąś dłuższą trasę standardowo 70-80 km, lecz zdarzyło mi się przejechać już ponad 100 km. Zamierzam chodzić tez na basen. Narazie pijam nie dużo wody około 1,5 litra dziennie ale zamierzam więcej. - ładnie ładnie ... dobrze, tylko nie wiem jak z bieganiem [...]
z jakich produktow korzystac wymienil ci hubert i tego staraj sie trzymac przykładowy jadłospis: śniadanie serek wiejski ziarnisty 370g chleb razowy 127g pomidor 100g ok 2 śniadanie jogurt naturalny 2 % 953 g joguryu natural bez cukru to maks 150g a najlepiej na redukcji sobie darowac surowa marchew 150g obiad filet z kurczaka piersi [...]
[...] Pharmacology 10/Suppl.9/str. 42-46, 1987 Raven Press, New York/, który badał 35 pacjentów przy spożywaniu diety wysokowęglowodanowej z niską zawartością cholesterolu /100 mg/. Stwierdził metodą arteriografii naczyń wieńcowych u 21 pacjentów progresję miażdżycy w ciągu 2 lat. U pacjentów tych stwierdzono niedobór wytwarzania [...]
[...] wirusowe choroby układu oddechowego, grypa i niektóre inne schorzenia, przebiegają i powstają częściej u ludzi, którzy biorą 4-6 a nawet 10 g na dobę witaminy C przy normie 100 mg." Uczeni wielu krajów są solidarni w swojej opinii, że zażywanie witaminy C nie zwiększa odporności organizmu"na przeziębienia, a zbyt wielkie dawki tej [...]
[...] pochodzi ze strony http://www.chleb.info.pl/zakwas-porady-praktyczne/jak-zrobic-zakwas/zakwas-ryzowy-bezglutenowy. Zakwas do chlebów bezglutenowych zakwas z maki ryżowej: • 100g maki ryżowej • 1 łyżeczka cukru brązowego • ˝ łyżeczki soku z cytryny lub tez 1 łyżeczka soku jabłkowego • 100 ml wody mineralnej, gazowanej Wszystkie składniki [...]
[...] jadłem dziennie 3 saszety ryżu i z 200 g owsiany dziennie brzuch mi wywalało, a o to przy wąskiej tali nie trudno;/ Pytasz kiedy trening. Trening jest po trzecim posiłku, więc fatu nie ma Co do soku to jest to sok 100% bez dodatku cukru, więc nie może być? A i tak z ciekawości.. Jak wyglądają te jazdy po tłuszczu na noc? pozdro i dzięki za pomoc
[...] kaps - zbedne Olimp Thermo Speed Extreme MegaCaps 90 kaps - slaby spalacz, jak juz wez cos lepszego, jak scorch. białko do uzupełnienia diety WPC 80 ostrowia 4x lub Kaizen - 100% Whey Protein - 2270 g lub Universal Nutrition - Ultra Whey Pro - 2270 g - tutaj wg preferncji, osobiscie wybralbym kaizena. Edit: skoro masz puszke XP to swietnie. jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (1kg) ale myślę że to woda bo w tej chwili waga stoi w miejscu. Powolutku idę jeszcze w górę dopóki waga nie zacznie rosnąć. Myślę że powinienem dojść do 2900 ewentualnie 3100. :) Przeczytałem wszystko co napisałeś jak dla mnie..to pchasz się w głupotę...,młody organizm i węglowodany..katujesz się i stymulujesz...tak naprawdę to tak samo jak [...]
:) Ja nabiał lubię-->jednak bardzo uważam przy wyborach.Wybieram tylko to co w 100% naturalne.Maślankę czy jogurty kupuję takie "prawie 0%) w sensie odtłuszczone i bez cukru no i bez słodzika.Czasem wezmę smakowy jogurt lub maślankę ale tż z tej samej serii 0%. Co prawda staram się z takim nabiałem nie przesadzać ale własnie do odżywki [...]